I frutti che fanno dimagrire

Conosciamo da vicino i frutti che più ci potranno aiutare nel nostro obiettivo di perdere peso.

Frutta varia per perdere peso

Dopo un'ampia introduzione sulle proprietà benefiche della frutta e su tutti gli elementi nutritivi che possono soddisfare il nostro fabbisogno giornaliero (leggi qui l'articolo), adesso andiamo nel dettaglio e scopriamo i frutti migliori per poter perdere peso facilmente:

La frutta non è semplicemente quell'alimento zuccherino che spesso conclude i nostri pasti, ma è (o per lo meno, dovrebbe essere) un compagno di vita durante tutta la nostra giornata. Infatti rientra tra la frutta anche l'avocado, il pomodoro e il peperoncino che, ad esempio, si utilizzano soprattutto per piatti salati. Ma anche l'arancia, la mela e la pera sono frutti da piatti salati. Insomma, impariamo a cucinare insieme alla frutta e a creare piatti nuovi.



I frutti ideali per perdere peso:


Frutta secca dolce e non

Attenzione alla frutta essiccata e alla frutta secca, nonostante sia piena di sostanze nutritive, essa contiene parecchi grassi (benevoli), zuccheri e calorie. E' necessario consumarli con moderazione senza privarsene

I succhi di frutta consigliati

Consigli last minute

Per chi ha poco tempo durante merende e spuntini, può benissimo far uso di succhi di frutta, ma ATTENZIONE agli ingredienti! Molti succhi di frutta, oltre a contenere coloranti e additivi, fanno uso di zuccheri per rendere la bevanda più appetibile. E' consigliabile comprare succhi bio o spremere la frutta in casa. Ovviamente il "bere" sarà molto meno ricco del "mangiare" in quanto non darà uguale sazietà e perderete tutti i principi nutritivi contenuti nella polpa e nella buccia.


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