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Frittata di ceci con erbe spontanee

Frittata di ceci con erbe spontanee
Difficoltàdifficoltàmolto facile
Tempo di preparazionepreparazione5 minuti
Tempo di cotturacottura15 minuti
Porzioniporzioni4
Dimensione tegliainfo teglia25 cm
Ricetta dieteticadieteticono
Ricetta veganaveganosi
Ricetta vegetarianavegetarianosi
Senza uovasenza uovasi
Senza cotturasenza cotturano

Descrizione

Foto dell frittata di ceci con erbe spontaneeDopo una passeggiata in mezzo alla natura o dopo aver fatto del giardinaggio in balcone o in giardino, ci rendiamo conto che la natura regala, in ogni stagione, preziosi ingredienti. Sarebbe un vero peccato non approfittarne.

Portulaca, cavoliceddi, ortica, tarassaco, cicoria, borragine, finocchietto... tutte piante facilmente individuabili e reperibili. Una volta raccolte si ha voglia di utilizzarle fresche, ma la quantità non è sempre sufficiente per preparare una zuppa piena di nutrienti o un gustoso e ricco primo piatto.

Noi abbiamo la soluzione last minute ideale. Per l'occasione, infatti, disturberemo la Signora Frittata!. Facile, veloce e buonissima!

Questa volta, però, non avevamo a disposizione delle buone uova da allevamento a terra (le uniche da accoppiare a cotanta meraviglia), quindi abbiamo deciso di fare una variazione sul tema ed usare un'ottima farina di ceci!

Nelle foto vedrete portulaca (pucciddana), cavoliceddi (caliceddi), fiori di zucca, tenerumi e cicoria. Chissà domani quale prezioso mazzolino di bontà la nostra terra vorrà donarci. Noi terremo il cestino del raccolto sempre pronto!

Ingredienti

  • 1 tazza da latte di farina di ceci
  • Latte vegetale/animale (o semplicemente acqua) q.b.
  • Basilico, prezzemolo, cipolla... a piacere!
  • Un bel mazzo di erbe spontanee
  • Olio extravergine di oliva
  • Sale
  • Pepe

Preparazione

  1. Lava con cura le erbe raccolte e privale delle parti più dure. In una ciotola prepara la pastella con farina di ceci, erbette aromatiche, sale e un filo d'olio.

  2. Erbe spontanee lavate in acqua e bicarbonato Pastella in fase di preparazione a base di farina di ceci

  3. Aggiungi tanto latte quanto basta e mescola energicamente. Il composto non deve risultare liquido. Aggiusta di sale e pepe. Aggiungi adesso le erbe spontanee e mescola con una forchetta.

  4. Pastella pronta, la consistenza non dev'essere liquida Erbe mescolate alla pastella con l'ausilio di una forchetta

  5. Scalda una padella e inumidiscila con un filo d'olio, versa il composto e fai cuocere per circa 5-7 minuti con un coperchio. Gira la frittata e continua la cottura fin quando la superficie non si dora.

  6. Frittata cotta da un lato e girata Frittata di ceci alle erbe cotta da entrambi i lati