Dieta e salute

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Yoga e Salute

Cucinare è l'arte casalinga più bella del mondo. Preparare cibi gustosi e belli da vedere dona una soddisfazione immensa, soprattutto se accompagnata da complimenti di amici e parenti.

La linea alimentare italiana, soprattutto quella mediterranea, permette una vasta scelta di alimenti da combinare tra loro e da insaporire tramite spezie, in modo da mantenere un giusto apporto calorico giornaliero e soddisfare il fabbisogno senza eccessi.

Ovviamente durante le feste comandate o periodi di forte stress, non è sempre facile equilibrare la propria alimentazione. Così spesso ci si trova qualche chilo in più e improvvisamente lo specchio e la bilancia sembrano essere i nemici numero uno.

Grazie ai nostri consigli, avrete a disposizione tutte le informazioni per conoscere come mantenersi in forma, perdere qualche chilo e dimagrire evitando antiestetici rotolini di grasso.


Raggiungi il tuo peso forma senza diete drastiche e pericolose, costosi integratori, stressanti visite mediche o ore di ginnastica stancante.

10 regole d'oro per perdere 5 Kg in un mesePerdere il peso in eccesso accumulato a causa della fame nervosa, dei ritmi di vita frenetici o di una cattiva educazione alimentare, è un obiettivo facilmente raggiungibile senza bisogno di costosissimi kit di barrette energetiche, integratori "brucia grassi", tisane dal sapore orribile o giornate spese in palestra (dove vi è anche la possibilità di "aumentare il proprio peso", ma soltanto perchè la massa grassa viene sostituita dalla massa muscolare).

E' iniziato il periodo più pressante in cui le belle giornate iniziano a fare capolino e si pensa incessantemente alla maledetta "prova costume", è necessario correre ai ripari. Come poter ristabilire il proprio peso forma o perdere quella pancetta "invernale" tanto facile da nascondere con i maglioni???

La risposta è più semplice di quanto si possa immaginare. Vi proponiamo 10 regole d'oro da adottare ogni giorno per un periodo continuativo, nulla di insostenibile o di costoso, è necessaria solo tanta forza di volontà e impegno. Il segreto è fare in modo che le regole non siano l'eccezione ma l'abitudine. I risultati sono garantiti... provare per credere!


Dalla finestra inizia ad entrare un sole caldo, il bel tempo si sta avvicinando... e con lui anche il terrore della fatidica "prova costume"! Nei negozi si vedono pantaloncini mini, leggings attillati, gonne corte svolazzanti, belle a vedersi sui manichini di soda plastica 100%... e noi come faremo con la cellulite? Dovrebbero inventare i manichini con la buccia d'arancia per farci sentire meglio! Eppure siamo in tempo per recuperare una forma smagliante prima dell'estate, vediamo cosa ci offre quest'anno il mondo delle diete!

Grasso e magro

Calcola il tuo IMC o BMI per conoscere se sei sottopeso, normopeso o sovrappeso. Eseguire il calcolo è facile con il nostro calcolatore.

L'Indice di Massa Corporea o Indice di Quetelet (in inglese BMI, Body Mass Index) si misura dividendo il peso corporeo (in Kg) per il quadrato della statura (in metri). Il numero risultante rappresenta un valore che, confrontato con i valori soglia consigliati dall'Organizzazione Mondiale della Sanità, definiscono se si è in una condizione di sottopeso, normopeso, sovrappeso e obesità. Questi valori, convenzionali e indcativi, si riferiscono ad un soggetto adulto maschio o femmina senza distinzione (essi sono, infatti, stati recentemente unificati per uomini e donne, nonostante la differenza che può esserci nella corporatura).

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